„Guten Schlaf kann man lernen – es ist möglich, dass jeder wieder erholsam schläft. Genau das möchte ich den Menschen vermitteln: Dass es Lösungen gibt, dass es Phasen gibt, die schwierig sind, aber dass man Schritt für Schritt wieder zu einem gesunden, erholsamen Schlaf finden kann.“
Dr. Dr. Christine Benter
Dr. Dr. Christine Benter ist Expertin für Schlaf, Regeneration und ganzheitliche Gesundheit. Mit jahrzehntelanger klinischer und wissenschaftlicher Erfahrung sowie ihrer eigenen renommierten Praxis mit angeschlossenem Schlaflabor in Berlin macht sie Schlafmedizin verständlich und zugänglich. In Keynotes, Fachvorträgen, verschiedenen Medienformaten, Podcasts sowie individuellen Beratungen vermittelt sie praxisnahes, wissenschaftlich fundiertes Wissen und inspiriert Menschen, Organisationen und Unternehmen zu besserem Schlaf, mehr Energie und nachhaltigem Wohlbefinden.
In ihren Keynotes und Fachvorträgen verbindet Dr. Dr. Benter wissenschaftliche Tiefe mit lebendiger Vermittlung – das Publikum erhält konkrete Impulse, die direkt im Alltag umgesetzt werden können. Ob Konferenzen, Fachsymposien oder Gesundheits-, und Medien-Events: Ihre Vorträge sind modern, inspirierend, wissenschaftlich fundiert und liefern wertvolle Strategien für gesunden Schlaf, Regeneration und Leistungsfähigkei
Von Schnarchen über Schlafreden, Sabbern, Weinen, Pupsen bis hin zu Bettnässen – viele Menschen haben Fragen oder Sorgen über ungewöhnliche oder peinliche Phänomene im Schlaf. Dr. Benter erklärt Ursachen, gesundheitliche Auswirkungen und gibt praxisnahe Tipps, wie man damit umgehen kann. Gleichzeitig entmystifiziert sie Mythen und zeigt, dass diese Phänomene oft ganz natürliche Vorgänge sind
Schlafen im selben Bett kann zu Konflikten oder Schlafproblemen führen – etwa durch Schnarchen oder unterschiedliche Schlafgewohnheiten. Dr. Dr. Benter erklärt, wie Paare gesunden Schlaf trotz dieser Herausforderungen fördern können und gibt praxisnahe Strategien, wie das Schlafzimmer ein Ort der Erholung für beide bleibt.
Die Welt des Schlafs steckt voller überraschender, oft skurriler Phänomene. Dr. Benter nimmt das Publikum mit auf eine Reise durch Schlafwandeln, luzides Träumen, Schlafreden, Sabbern, Zähneknirschen und Schlaflähmungen. Auch REM-Schlaf-Verhaltensstörungen, unruhige Beine, Fragmentierungen durch Geräusche oder ungewöhnliche Schlafmuster wie polyphasischer Schlaf werden beleuchtet. Mit praxisnahen Tipps erfahren Teilnehmer*innen, wie sie diese Phänomene erkennen, verstehen und damit umgehen können – wissenschaftlich fundiert und unterhaltsam zugleich.
Chronischer Schlafmangel hat sowohl physische als auch psychische Folgen. Dr. Dr. Benter zeigt auf, wie man diese langfristigen Risiken erkennt, vorbeugt und den Schlaf als Schutzfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden einsetzt.
Methoden, Übungen und Strategien, um Schlaf zu „trainieren“ und nachhaltig zu verbessern. Teilnehmer*innen erfahren, wie sie bewusst ihre Schlafqualität beeinflussen und so Regeneration und Leistungsfähigkeit steigern können.
Die bidirektionale Verbindung zwischen Stress und Schlaf: Stress stört den Schlaf, schlechter Schlaf erhöht Stress. Dr. Dr. Benter vermittelt, wie man diesen Kreislauf durchbricht und sowohl mentale Gesundheit als auch Schlafqualität verbessert.
Was gesunden Schlaf definiert, wie man Qualität misst und warum er für Körper, Geist und Leistungsfähigkeit so entscheidend ist. Teilnehmer*innen lernen, welche Faktoren wirklich zählen und wie sie ihre Schlafqualität gezielt verbessern können.
Schlafbedürfnis, Schlafarchitektur und Regeneration verändern sich mit dem Alter. Dieser Vortrag zeigt, wie man auch im höheren Alter erholsamen Schlaf fördern und damit Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig unterstützt.
Wie Hormone, Menopause, Zyklus und geschlechtsspezifische Unterschiede Schlafqualität und Regeneration beeinflussen. Dr. Dr. Benter gibt konkrete Tipps, wie hormonbedingte Schlafprobleme erkannt und gelindert werden können.
Einfache, wissenschaftlich fundierte Maßnahmen für besseren Schlaf im Alltag: Rituale, Umgebung und Lebensstil werden praxisnah erklärt. Die Zuhörer*innen lernen, wie sie durch kleine Anpassungen große Effekte auf ihre Schlafqualität erzielen können.
Von Ein- und Durchschlafproblemen bis zu Schlafapnoe: Symptome, Ursachen und mögliche Lösungswege werden anschaulich erklärt. Dr. Benter vermittelt, wie man typische Warnsignale frühzeitig erkennt und welche Maßnahmen wirklich wirksam sind.
Schlaf ist ein zentraler Faktor für Resilienz, mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In diesem Vortrag erfahren Teilnehmer*innen, welche Zusammenhänge zwischen chronischer Erschöpfung und schlechtem Schlaf bestehen und wie man Schlaf gezielt nutzt, um Burnout vorzubeugen.
Für Firmen-Events, Gesundheitstage oder Führungskräfteformate bietet Dr. Dr. Christine Benter kompakte, wirkungsvolle Impulse. Sie zeigt Wege zu besserem Schlaf, mehr Resilienz und langfristiger Gesundheit – für leistungsfähige, gesunde und motivierte Teams.
In ihrer Berliner Praxis mit eigenem Schlaflabor begleitet begleitet Dr. Dr. Benter Menschen, die zu erholsamem Schlaf zurückfinden möchten. Mit präziser Diagnostik, individuell abgestimmten Strategien und Methoden unterstützt Sie Patient:innen bei jedem Schritt zu besserer Schlafgesundheit und mehr Wohlbefinden.
Als Expertin steht die Schlafärztin Dr. Dr. Christine Benter Medien, Journalist*innen und Redaktionen für Interviews, Gastbeiträge, Pordcastst, Radio- und TV-Formate zur Verfügung. Sie spricht leidenschaftlich über ihr Herzensthema und darüber, warum gesunder Schlaf die Grundlage für körperliche und psychische Gesundheit ist.
Sie liefert einem breiten Publikum fundierte, praxisnahe Einblicke in das wichtige Thema Schlaf, maßgeschneidert auf Ihre jeweiligen Ansprüche und Publikationen.
Die Schlafärztin
Dr. Dr. Christine Benter
freut sich über Ihr Interesse!
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Agentur BIRNBAUM BERLIN
